Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Körper nicht zu Ihnen passt oder wollen einfach ein paar Kilo abnehmen?
Haben Sie schon viele Diäten gemacht, die Ihnen viel versprochen, aber keinen nachhaltigen Erfolg gebracht haben?
Vielleicht fühlen Sie sich inzwischen alleingelassen im Dschungel von Ernährungsempfehlungen, Kalorienzählen und Diätratschlägen.
Leiden Sie unter Heißhunger, essen Sie weiter, auch wenn Sie schon satt sind? Vielleicht haben Sie anschließend ein schlechtes Gewissen, fühlen sich machtlos und machen sich Selbstvorwürfe.
Legen Sie sich selbst nach Essattacken Verbote auf, wohlwissend sie dann nicht einhalten zu können?
Unter Umständen haben Sie dann das Gefühl versagt zu haben. Wut, Frust und ein schlechtes Gewissen führen zu immer wieder neuen Essattacken.
Benutzen Sie das Essen, um eine emotionale Leere zu füllen? Das Essen dient Ihnen als Pflaster, um einen anderen Schmerz zu überdecken.
Womöglich bedeutet Essen für Sie nur noch Stress und beschäftigt Sie gedanklich den ganzen Tag lang. Dabei wünschen Sie sich eigentlich, dass dieses Thema für Sie wieder einen normalen Stellenwert bekommt und Sie entspannt und genussvoll essen können.
Ich helfe Ihnen dabei, ganzheitlich das Thema Essen anzugehen.
Gemeinsam erarbeiten wir realistische Ziele. Wir versuchen Ihre Motivation von innen heraus zu stärke
Gemeinsam legen wir Übungen fest, um Ihr Essverhalten besser in den Alltag zu integrieren und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Sie lernen in schwierigen Situationen Kompromisse zu finden, Jo-Jo- Effekte zu vermeiden, dauerhaft ohne Pillen und Pülverchen, mit ganz normalen Lebensmitteln Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Ihr Gewinn
Sie bekommen die Kontrolle über Ihr Essverhalten.
Sie fühlen sich fitter, beweglicher, leistungsfähiger und Ihre Konzentrationsfähigkeit steigt.
Sie fühlen sich wohler in Ihrer Haut.
Sie gehen achtsamer und liebevoller mit sich und dem Thema Essen um.
Sie sind bei mir richtig, wenn…
… Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt.
... Sie eine langfristige Gewichtsabnahme anstreben.
… Sie es sich wert sind, mit Genuss und Freude wieder zu Essen.
… Sie nicht wieder nur eine Diät machen wollen, sondern ganzheitlich Ihr Essthema betrachten möchten.
… Sie bereit sind, über den Tellerrand hinauszuschauen.
... Sie mutig sind, Gewohnheiten zu beleuchten, zu verstehen, sie anzunehmen und ggf. zu verändern.
Jeder Mensch ist einzigartig und brauchtein individuell gestaltetes Beratungskonzept.
Aus einem Zusammenspiel von
Ernährungswissen, Ernährungspsychologie,
der Stärkung der intrinsischen Motivation und verschiedenen Verhaltensübungen kommen Sie Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht mit Freude näher.
